Szkoła Podstawowa im. K.K. Baczyńskiego w Strzelcach

Wychodząc naprzeciw potrzebom uczniów zorganizowaliśmy „Tydzień Uważności”. Celem podjętych działań było zapoznanie zarówno uczniów, jak i nauczycieli z ideą uważności, ze świadomym oddechem, skupienie się na tym, co jest tu i teraz, rozwijanie umiejętności relaksowania się. Ideą inicjatywy było rozwijanie uważności w celu wspierania dobrego zdrowia psychicznego. Poprzez ćwiczenia świadomego oddychania, ćwiczenia ruchowe, zabawę doświadczyliśmy, w jaki sposób bycie uważnym może pomagać w codziennym życiu, ponieważ równoważy emocje, redukuje napięcia i stres, wpływa na racjonalne działanie, buduje i poprawia relacje z samym sobą i innymi.

Uważność to „nasza wewnętrzna kopalnia złota". To wrodzona zdolność, która jest rozwijana i pogłębiana przez praktykowanie. W dzisiejszych czasach wszyscy borykamy się z natłokiem informacji, często wykonujemy wiele czynności jednocześnie. Nasze myśli wybiegają w przyszłość lub rozpamiętują przeszłość, nie potrafimy skupić się na chwili obecnej, doświadczamy stresu, a nasz wewnętrzny spokój zanika. Dlatego właśnie praktykowanie uważności jest niezwykle istotne. Jak pokazują wyniki badań po praktykowaniu uważności dzieci wykazują znaczną poprawę w poziomie koncentracji i zaangażowania w naukę. Widoczne jest zmniejszenie objawów stresu, poprawa w zachowaniu uczniów, co przekłada się na lepszą atmosferę w klasie.